С возрастом наше тело претерпевает множество изменений, и одним из самых коварных, но часто недооцениваемых, является повышение артериального давления. После 40 лет многие начинают сталкиваться с гипертонией, и очень важно понимать, что это не просто «возрастное» явление, а серьёзное заболевание, требующее внимания и контроля.

Что такое гипертония и почему она возникает?

Гипертония, или артериальная гипертензия, — это хроническое состояние, при котором артериальное давление постоянно находится на уровне 140/90 мм рт. ст. и выше. Если говорить простым языком, это означает, что кровь с избыточным давлением давит на стенки сосудов. Со временем это приводит к их повреждению и сужению.

Причин для развития гипертонии после 40 лет может быть несколько:

• Наследственность: Если у ваших родителей или ближайших родственников была гипертония, риск её развития у вас значительно повышается.
• Образ жизни: Неправильное питание с избытком соли, недостаток физической активности, избыточный вес и курение — всё это факторы, которые вносят значительный вклад в развитие гипертонии.
• Стресс: Хронический стресс оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, способствуя повышению давления.
• Возрастные изменения: С возрастом стенки сосудов теряют эластичность, становятся более жёсткими, что также способствует повышению давления.
• Сопутствующие заболевания: Некоторые заболевания, такие как сахарный диабет, болезни почек или щитовидной железы, могут быть причиной вторичной гипертонии.

Коварные симптомы и страшные последствия

Самая большая опасность гипертонии заключается в том, что на ранних стадиях она часто протекает бессимптомно. Именно поэтому её называют «тихим убийцей». Человек может годами жить с высоким давлением, не подозревая об этом, пока не произойдёт что-то серьёзное.

Когда симптомы всё же появляются, они могут быть неспецифичными:

• Частые головные боли, особенно в затылочной области.
• Головокружение.
• Шум в ушах.
• Ощущение пульсации в голове.
• Утомляемость и снижение работоспособности.
• Учащённое сердцебиение.
• Отеки, особенно по утрам.
• Покраснение лица.

Если не контролировать артериальное давление, последствия могут быть катастрофическими:

• Инсульт: Высокое давление повреждает сосуды головного мозга, что может привести к их разрыву или закупорке, вызывая инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. Это приводит к параличу, нарушению речи, потере памяти и другим тяжёлым последствиям.
• Инфаркт миокарда: Постоянное высокое давление увеличивает нагрузку на сердце, что может привести к сужению или закупорке коронарных артерий, питающих сердечную мышцу. Это вызывает инфаркт — отмирание части сердечной мышцы из-за недостатка кровоснабжения.
• Почечная недостаточность: Почки играют ключевую роль в регуляции артериального давления. Высокое давление повреждает мелкие сосуды почек, что со временем приводит к нарушению их функции и хронической почечной недостаточности.
• Поражение глаз: Гипертония может повредить кровеносные сосуды сетчатки глаза, что в тяжёлых случаях может привести к значительному ухудшению зрения или даже слепоте.

Важность ранней диагностики и контроля

К сожалению, статистика по сердечно-сосудистым заболеваниям в Казахстане, как и во многих других странах, остаётся тревожной. По данным Министерства здравоохранения Республики Казахстан, болезни системы кровообращения продолжают занимать лидирующие позиции в структуре заболеваемости и смертности населения. Гипертония является одним из ключевых факторов риска развития этих заболеваний.

Именно поэтому ранняя диагностика и постоянный контроль артериального давления критически важны, особенно после 40 лет. Не ждите появления симптомов! Регулярно измеряйте своё давление, даже если вы чувствуете себя хорошо. Домашний тонометр — ваш лучший друг в борьбе за здоровое сердце.

Что включает в себя контроль и профилактика:

1. Регулярные измерения давления: Установите привычку измерять давление утром и вечером, записывая результаты. Это поможет вам и вашему врачу отслеживать динамику и корректировать лечение.
2. Посещение кардиолога: Если у вас есть факторы риска или вы заметили повышение давления, не откладывайте визит к врачу. Только специалист сможет поставить точный диагноз и назначить адекватное лечение.
3. Изменение образа жизни:
   • Сбалансированное питание: Ограничьте потребление соли (не более 5 граммов в день), жирной и жареной пищи. Увеличьте количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков.
   • Регулярная физическая активность: Даже умеренные нагрузки, такие как ежедневные прогулки по 30-40 минут, могут значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
   • Контроль веса: Избыточный вес является серьёзным фактором риска. Снижение веса даже на 5-10% может существенно снизить давление.
   • Отказ от вредных привычек: Курение и злоупотребление алкоголем разрушают сосуды.
   • Управление стрессом: Освойте методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения.
4. Приём лекарств: Если врач назначил вам препараты для снижения давления, принимайте их строго по схеме, даже если вы чувствуете себя хорошо. Самовольная отмена или изменение дозировки может привести к резкому повышению давления и серьёзным осложнениям.

Помните, ваше здоровье — в ваших руках. Гипертония — это не приговор, а состояние, которое можно и нужно контролировать. Своевременная диагностика и соблюдение рекомендаций врача помогут вам избежать серьёзных осложнений и сохранить активность и полноту жизни на долгие годы.

Заботьтесь о своём сердце, и оно ответит вам благодарностью!

---

Берегите себя и до новых встреч в блоге «Здоровье на Пенсии»!